Zdravá výživa
Zdravá výživa je pro zdravé tělo jednou z nezbytných podmínek. Naše zdraví ovlivňuje zdravá výživa až ze dvou třetin. Neexistuje všeobecný ideální zdravý jídelníček. K tomu vlastnímu zdravému se proto každý z nás musí dopracovat sám. S přihlédnutím k nemocem v rodině, životnímu stylu předků, vlastnímu energetickému výdeji - typu práce, sportu apod. A jestli vám někdo tvrdí opak a snaží se vám vnutit vlastní jídelníček, pak je na vás, jestli chcete "jíst" život někoho jiného, nebo ten svůj a taktně odmítnete. Rady odborníků jsou však vítány. Zvláště vědecky prokázaná pravidla zdravé výživy, které si můžete sami do jídelníčku aplikovat. Chtít totiž po miliónech, aby jedly stejně, to by opravdu nefungovalo. Tento velkorysý pohled shledáte i v textech, který je věnován nejrůznějším alternativám, u nich vám pak radíme, na co si dát pozor, abyste nebyli v deficitu některé složky potravy.
Zdravý jídelníček a výživa u různých typů zaměstnání
Naučit se vědomě řídit příjem jídla se člověk učí od narození. Není to nic jednoduchého. Mnohdy se to nenaučí celý život. Obecně platí, že stravovací režim, resp. kolikrát…
Typy výživy – zdravá výživa, vegetariánství, veganství
Motto: „Člověk je od přírody omnivorní, všežravý“. :-) Tak něco pro „masožravce“ i „býložravce“.
Komerční sdělení
Vánoční menu zdravě, jak přijatou energii spálit?
Může se klasická česká štědrovečerní večeře připravit zdravěji? Jaká je její energetická hodnota a jak ji snížit, nebo, jak večeři vysportovat u klasických předvánočních…
-
Pracuji i v noci
a moje práce není tedy rozhodně sedavá. Takže jíst kolem půlnoci a pak až někdy v 7 h ráno tak mám hlad jak vlk. Jako příklady jídelníčku dobrý, ale být do 7 h hladem to nedám. Většinou kolem 3h si něco k jídlu dám. Kolem 13 h oběd je pro mě taky nemyslitelný. Když mám 3 noční po sobě tak se potřebuji hlavně vyspat.
-
veruli79
Teda, díky za ten rozpočet spálené energie při domácích pracích - hned je budu dělat s větší chutí :-)
-
Lemur
Vypadá to pěkně, určtě stojí za zkoušku :-)
Zatím nejsou vloženy žádné příspěvky
Zatím nejsou vloženy žádné příspěvky
Zatím nejsou vloženy žádné příspěvky