Co pomůže na menopauzu

Ahoj, chtěla bych znát vaše tipy a rady co vám pomohlo zmírnit projevy menopauzy. teď mám asii největší problémy se spánkem a nočním pocením. nějakou dobu jsem to neřešila protože to nebylo tak hrozné, alle poslední měsíce se to zhoršuje tak mě zajímá co by na to pomohlo pomoct.